Exercitii cardio pentru slabit 1. Jumping Jack Vezi aici cum se face! 2. Flotare asimetrica Pozitia diferita a mainilor din aceasta varianta de flotare te va ajuta sa lucrezi mai multe grupe de muschi din zona pieptului si bratelor. stai in pozitia de flotare in genunchi; Sa revenim la inca cateva explicatii… Cardio este prescurtarea de la cardiovascular, termen care se refera la inima si la vasele sanguine aferente. Exercitiile cardiovasculare sunt exercitiile care stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Aceste exercitii se mai numesc si exercitii aerobice. Stepper-ul este un instrument excelent pentru exerciții cardio acasă și nu trebuie să-ți lipsească din dotare. Poți face seturi de urcări și coborâri pe el în felul următor: urci cu piciorul drept, apoi stângul, cobori dreptul, apoi stângul și repeți. Există, de asemenea, și steppere mobile pe care le poți folosi. az9wa.

exercitii cardio pentru inima